Votre médecin vous le dit, vos enfants aussi et même le présentateur à la télé : maintenir une activité physique le plus longtemps possible est capital. Dans cette quête essentielle, le tapis de marche pour sénior est une option que vous devriez envisager sérieusement. Les bénéfices qu’il peut vous apporter sont immenses, que ce soit en termes de santé ou de bien-être. Il combine tout ce qui est nécessaire à une pratique à la fois douce, régulière et adaptée à vos objectifs. Découvrez les tapis de marche taillés sur mesure à la pratique des plus de 60 ans dans notre top du moment. Appréhendez également tout le potentiel de cet appareil et trouvez le modèle qui correspond le mieux à vos besoins grâce à notre dossier complet.
Table des matières
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Tapis de marche pour sénior : notre top 7 du moment
Voici, parmi les meilleurs modèles du marché, les tapis les plus adaptés à la pratique pour les séniors. Découvrez pour chacun d’entre eux un aperçu de ses caractéristiques, à quel profil il s’adresse et quelle alternative peut être recommandée en fonction de vos besoins.
1 – ISE SY-1006
Aperçu du tapis de marche pour sénior ISE SY-1006
On retrouve la qualité habituelle des équipements de fitness ISE dans ce tapis de course, idéal pour les personnes âgées et tous ceux qui envisage de reprendre une activité physique en douceur. Si vous êtes à la recherche d’un produit compact, facile à plier et à ranger, le ISE SY-1006 est fait pour vous. Il offre également une expérience d’utilisation agréable grâce à son moteur silencieux. La piste de course absorbante, la barre de maintien antidérapante et la clé de sécurité sont des atouts indéniables pour les personnes âgées. Cependant, il est possible que les performances soient un peu en deçà, ce qui est compréhensible compte tenu de son tarif abordable. Par exemple, la vitesse maximale est de 10 km/h et l’inclinaison fixe ne dépasse pas 5 %. Cependant, cela est largement suffisant pour de la marche.
ISE SY-1006 : un tapis de marche pour quel profil ?
Le ISE SY-1006 est conçu pour les débutants qui recherchent un équipement fiable et abordable pour la marche ou la course légère. Si vous répondez à ces critères, vous apprécierez ce modèle pratique et confortable. Par exemple, le SY-1006 est parfait pour une personne visant une utilisation santé et bien-être grâce à sa piste amortissante qui protège vos articulations. Son écran qui affiche diverses informations comme la fréquence cardiaque ou le nombre de calories brûlées est également un plus. Si toutefois vous cherchez à améliorer vos performances, vous serez sans doute plus satisfait par des modèles un peu plus puissant comme le ISE SY-T2708.
Quelle alternative au SY-1006 ?
Pour des performances optimales tout en restant dans l’entrée de gamme, le ISE SY-T2708 est une excellente option. Il coûte un peu plus cher que le SY-1006, mais est aussi plus puissant. Il permet d’atteindre des vitesses allant jusqu’à 14 km/h et dispose d’une piste de course plus large. Si vous souhaitez vous déplacer plus librement ou si vous êtes de grande taille, vous vous sentirez sans doute plus à l’aise sur le SY-T2708 que sur le SY-1006. Votre choix dépendra aussi de votre budget.
2 – Sportstech F10
Aperçu du tapis de marche pour sénior Sportstech F10
Si vous êtes un novice en quête de confort et de fonctionnalités high-tech, le tapis de course Sportstech F10 pourrait bien répondre à vos attentes. Issu du savoir-faire allemand, ce modèle d’entrée de gamme présente plusieurs atouts notables. Il est équipé d’un écran LCD de haute qualité pour une visualisation optimale de vos statistiques d’entraînement. En outre, ce tapis de course offre la possibilité de se synchroniser avec une Smart TV ou un smartphone. Il intègre également d’autres fonctionnalités de confort appréciables pour un produit coûtant moins de 500 €, comme un moteur électrique silencieux et un système de roulement auto-lubrifiant. Sa puissance reste modeste, ce qui le destine à des session à allure modérée, idéal pour les personnes âgées en quête de remise en forme douce.
Sportstech F10 : un tapis de marche pour quel profil ?
Vous n’êtes pas un athlète de haut niveau, mais vous êtes attaché à la qualité et au savoir-faire pour votre entraînement à domicile ? Vous êtes sur la même longueur d’onde que Sportstech ! Pour moins de 500 €, ce tapis de course vous offre un concentré de technologie. Vous pouvez consulter vos données d’entraînement sur un écran de haute qualité ou encore connecter votre smartphone pour utiliser votre application de fitness pendant l’entraînement. Ce modèle est donc idéal pour les utilisateurs qui recherche du fun et du confort durant leur session. La puissance limitée du moteur ne permet pas d’atteindre plus de 10 km/h, ni d’incliner automatiquement le tapis pour les entraînements en pente, mais pour de la marche et des entraînement à basse intensité, le modèle est tout indiqué.
Quelle alternative au modèle F10 ?
Vous êtes un débutant et n’êtes pas particulièrement intéressé par les options de connectivité avancées ? Alors, tournez-vous vers les modèles ISE. Le SY-1006 par exemple offre des performances assez proches de celles du F10. En renonçant à la connectivité, il affiche un prix encore plus compétitif.
3 – Fitfiu Fitness MC-90
Aperçu du tapis de marche pour sénior Fitfiu Fitness MC-90
Offrant un excellent équilibre entre la qualité et le coût, le tapis roulant d’entrée de gamme Fitfiu fitness MC-90 est un choix de premier ordre. Malgré un tarif compétitif généralement inférieur à 250€, ce modèle est doté d’un moteur de 900 W qui permet d’atteindre une vitesse maximale de 10 km/h. Cela en fait un équipement parfait pour de la marche pour les personnes âgées, mais il est également possible de progresser doucement vers du footing à allure modérée. Bien que son moteur ne permette pas un réglage de l’inclinaison motorisée, l’utilisateur peut tout de même l’ajuster manuellement pour varier l’intensité de l’entraînement. Il s’agit également d’un moyen de viser une progression vers des sessions un peu plus difficiles au fil du temps. Le MC-90 est également équipé de 12 programmes d’entraînement intégrés, de quoi rompre la monotonie de vos séances. De plus, ce tapis de course comprend un système d’amortissement de qualité qui permet de minimiser l’impact sur les articulations, ce qui est idéal pour une utilisation de la part des séniors.
Fitfiu Fitness MC-90 : un tapis de marche pour quel profil ?
Le Fitfiu fitness MC-90 est idéal pour ceux qui commencent leur voyage dans le monde du fitness. Ceux qui souhaitent s’initier à la marche ou au jogging à un rythme modéré trouveront cet équipement particulièrement utile. Bien que la longueur de la piste puisse sembler limitée pour les sessions de course intenses, ce tapis est parfait pour ceux qui cherchent à retrouver la forme en douceur. Le système d’amortissement garantit un entraînement sans impact, tandis que le système de sécurité intégré assure une utilisation sans risque même en cas de déséquilibre.
Quelle alternative au modèle MC-90 ?
Pour ceux qui recherchent une alternative, le ISE SY-1006 est un choix viable. Avec des spécifications et performances similaires au Fitfiu fitness MC-90, le SY-1006 de ISE offre la fiabilité d’une marque plus établie dans le secteur du Home Fitness. Cette reconnaissance pourrait être un facteur décisif pour certains utilisateurs, sans oublier que ISE est une marque d’origine française. Cependant, il est important de noter que le prix du SY-1006 est généralement légèrement supérieur à celui de son concurrent.
4 – ISE SY-2708
Aperçu du tapis de marche pour sénior ISE SY-T2708
Le tapis de course ISE SY-T2708 se distingue par des caractéristiques exceptionnelles qu’on trouve rarement dans les produits de moins de 500 €. Si vous êtes à la recherche d’un équipement performant à un prix accessible, le SY-T2708 est un choix à considérer. Il dispose d’une surface de course légèrement plus longue que les tapis de course de base, et comporte une surface anti-dérapante pour garantir une sécurité optimale. De plus, ses fonctionnalités de connectivité, comme 15 programmes d’entraînement intégrés et une console dotée de ports USB et d’une prise pour connecter un lecteur MP3, sont très appréciées pour un appareil de ce prix. Les données affichées, telles que la distance parcourue, les calories dépensées et la fréquence cardiaque, sont également un atout.
ISE SY-T2708 : un tapis de marche pour quel profil ?
Le tapis de course SY-T2708 est idéal pour une personne qui souhaite s’entraîner pour un coût abordable. Il permet des vitesses allant jusqu’à 14 km/h, ce qui le rend également intéressant pour aller au delà de la marche. Si vous prenez goût à vos entraînements et que vous devenez régulier, l’appareil pourra ainsi vous accompagner dans votre progression. Notez toutefois que pour les entraînements en pente, les options sont limitées en raison de son inclinaison manuelle maximale de 5 %.
Quelle alternative au modèle SY-T2708 ?
Si vous êtes plutôt intéressé par un produit d’entrée de gamme avec une vitesse maximale moins élevée, le ISE SY-1006 pourrait être une meilleure option. Encore plus abordable, il offre des caractéristiques attrayantes. Le SY-1006 est plus adapté à ceux qui se concentrent sur la santé et le bien-être, tandis que le SY-T2708 est plus orienté vers ceux qui envisagent à termes de s’en servir pour des sessions plus intensives. Il est à vous de déterminer quel produit convient le mieux à vos besoins.
5 – CITYSPORTS WP8
Aperçu du tapis de marche pour sénior CITYSPORTS WP8
Le tapis de marche CITYSPORTS WP8 peut être une très bonne affaire si vous cherchez un appareil peu puissant pour pas cher. Ce modèle, qui affiche un prix défiant toute concurrence, propose cependant le strict minimum en termes de performance. La faible puissance du moteur le limite à une vitesse de 6 km/h, ce qui limite l’appareil à de la marche. D’ailleurs, la piste de moins d’un mètre de longueur n’autorise pas vraiment de pouvoir allonger la foulée. Par contre, son aspect très compact en fait une machine très pratique à intégrer dans n’importe quelle pièce de la maison, y compris en appartement. À noter aussi que l’appareil et très silencieux, non seulement au niveau de son moteur, mais aussi au niveau de la piste. Cette dernière intègre en effet une couche qui absorbe à la fois les impacts, mais aussi le bruit.
CITYSPORTS WP8 : un tapis de marche pour quel profil ?
Ce tapis de marche peut donc éventuellement être conseillé pour un sénior, à un détail près… En effet, notez bien qu’il s’agit d’un tapis à plat et qu’il n’y a donc pas de barre d’appui pour se tenir. On le déconseille donc fortement aux personnes trop âgées en raison de ce petit déficit en matière de sécurité. En revanche, un sénior qui l’habitude de marcher et qui n’a pas de problème d’équilibre peut tout à fait l’utiliser. Utiliser un tapis roulant sans se tenir avec les mains est d’ailleurs un très bon exercice et permet d’adopter une marche plus naturelle. Ce format à plat permet également à ce modèle d’être parfait pour les personnes qui souhaitent le mettre sous un bureau. Son design compact le rend facile à glisser sous un espace de travail un peu surélevé, qui peut d’ailleurs aussi permettre de s’appuyer, rendant l’exercice un peu plus confortable si besoin.
Quelle alternative au modèle WP8 ?
La marque Bigzzia fait également de bons modèles dans ce type de tapis roulant sans barre d’appui, compact et facile à glisser sous un meuble. Le modèle pour bureau de Bigzzia est un peu plus performant que son concurrent de chez CITYSPORTS. Il vous permet en effet d’atteindre les 10 km et offre une surface de course un peu plus grande. C’est une bonne alternative si vous envisagez d’aller vers un peu de course de temps en temps.
6 – CITYSPORTS WP9
Aperçu du tapis de marche pour sénior CITYSPORTS WP9
Au-delà de ses excellents tapis pour bureau, CITYSPORTS a aussi pensé aux sportifs qui recherchent un peu plus de performance. Le modèle WP9 peut être intéressant pour un sénior souhaitant aller progressivement vers un peu plus d’intensité. Pour cela, le CITYSPORTS WP9 affiche un bon moteur de 1400 W permettant de monter à 12 km/h. Dommage en revanche que cette puissance n’ait pas été mise au service d’une inclinaison motorisée. Outre des performances honorables, le modèle fait aussi un effort notable concernant la connectivité. On trouve en effet un support pour tablette et un haut-parleur Bluetooth intégré pour des séances en musique.
CITYSPORTS WP9 : un tapis de marche pour quel profil ?
Contrairement à son petit frère, le WP8, ce modèle comporte une barre d’appui et une clé de sécurité qui rendent son utilisation plus sécurisée. Cela en fait un appareil tout à fait recommandable pour les personnes âgées. Notez toutefois que sa puissance lui permet d’être aussi utilisé pour la course. Cela signifie que si vous cherchez une machine exclusivement pour de la marche, il sera possible de trouver un peu moins cher. C’est également un tapis de course très compact, facile à installer dans une pièce. Pratique si vous êtes en appartement, un peu moins si vous avez de grandes jambes. En effet, les dimensions assez réduites de la piste peuvent se faire sentir pour les grands gabarits.
Quelle alternative au modèle WP9 ?
Pour les séniors souhaitant se diriger de temps en temps vers un peu de course, le Sportstech F10 est également un bon choix. Il est assez équivalent au WP9 en termes de puissance et possède quelques spécificités intéressantes. Il se distingue essentiellement au niveau de la variété des entraînements que vous pourrez faire en l’utilisant. Le F10 embarque en effet 13 programmes d’entraînement prédéfinis et dispose d’une option d’inclinaison motorisée.
7 – Care Fitness Jog Runner
Aperçu du tapis de course Care Fitness Jog-Runner pour les séniors
Vous l’aurez compris, nous en venons au fil de ce top vers des machines plus polyvalentes, aussi intéressantes pour la marche que pour la course. En effet, il peut être intéressant de viser un peu plus de puissance afin de se fixer des objectifs et de gagner en intensité petit à petit. Dans cette catégorie d’appareils polyvalents, le Care Fitness Jog-Runner est un incontournable. Il permet d’aller au-delà de la marche. En effet, son moteur puissant vous autorisera quelques séances de course quand le cœur vous en dit. Ses options d’inclinaison pourront également simuler la marche en côté au cas où les randonnées en montagne vous manqueraient trop durant la période hivernale. D’ailleurs, le tapis est compatible avec l’application KINOMAP proposant des vidéos interactives et simulant notamment des routes de randonnée célèbres.
Care Fitness Jog-Runner : un tapis roulant pour quel profil ?
Ce modèle Jog-Runner s’adresse donc aux séniors sportifs, qui ont l’habitude de pratiquer une activité régulière et qui souhaite aussi une machine capable de les accompagner sur des séances plus musclées de temps en temps. Son prix est également plus élevé que les autres modèles proposés mais, étant donné les performances proposées, c’est loin d’être excessif. Le modèle s’adresse donc à ceux qui veulent investir un peu plus dans leur tapis roulant, pour une pratique régulière et en vue de vrais objectifs à tenir sur la durée.
Quelle alternative au modèle Jog-Runner ?
Le Sportstech FX300 est aussi une bonne option de tapis polyvalent, aussi agréable pour la marche que pour la course. Le modèle de Sportstech est un peu moins puissant, mais compense ce retard par plus d’options en termes de confort et de connectivité. L’écran est plus grand et la connexion de divers appareils est beaucoup plus simple. Vous y trouverez en revanche une piste plus petite et aucune option d’inclinaison.
Pourquoi le tapis de marche pour sénior est si plébiscité ?
Il est tout d’abord important de réaliser en quoi la marche est si vertueuse pour le corps et l’esprit. Vous comprendrez alors que cet appareil a l’énorme avantage de répondre à tous les impératifs de l’activité physique après 60 ans. Il permet d’être régulier, de travailler en douceur et de se concentrer sur le mouvement le plus essentiel à effectuer au quotidien : marcher !
Les atouts de la marche chez les séniors
Conserver un bon capital santé est une question cruciale qui concerne tous les âges. Cela devient toutefois particulièrement important avec l’arrivée de la soixantaine où un certain nombre de facteurs peuvent venir perturber le bon fonctionnement de votre organisme. Pour que la retraite ne soit pas synonyme d’inactivité et qu’elle vous permette au contraire de prendre soin de vous, et de votre santé, pratiquez une activité physique au quotidien.
L’Organisation Mondiale de la Santé donne d’ailleurs des recommandations précises à ce sujet. Les personnes âgées sont invitées à pratiquer une activité physique pendant 150 minutes par semaine. Le plus simple pour s’en tenir à ses recommandations est de prévoir 30 min de sport, cinq fois par semaine. Bien sûr, il s’agit de trouver une activité douce et adaptée à vos capacités. L’équilibre, le renforcement musculaire et les exercices cardio-vasculaires font partie des secteurs les plus importants et sont souvent particulièrement recommandés par les médecins.
Avant de poursuivre sur les spécificités du tapis roulant, insistons encore un peu sur les bienfaits de la marche. Dans cette vidéo, le physiothérapeute Denis Fortier nous parle d’une étude sur le lien entre la marche et la longévité.
Quelles différences entre tapis de marche et tapis de course ?
Vous l’aurez compris, dans ces conditions, le tapis de marche est un appareil très intéressant pour répondre à tous ces impératifs. D’ailleurs, pourquoi parle-t-on de tapis de marche plutôt que de tapis de course ? Voici trois différences principales qui font souvent du modèle pour la marche le plus adapté pour les plus de 60 ans.
Le tapis de marche est plus compact
Les tapis de marche sont donc souvent plus compacts. C’est un atout considérable pour faciliter l’installation de l’équipement à votre domicile. Les tapis de marche sont donc souvent plus compacts. C’est un atout considérable pour faciliter l’installation de l’équipement à votre domicile.
Le tapis de marche a souvent moins de fonctionnalités
En général, il est moins complexe sur le plan technologique comparé aux tapis de course conçus pour le running pur. Ces derniers offrent une multitude de fonctionnalités, que ce soient les entraînements préenregistrés ou les options d’inclinaison de la machine. Pour une utilisation plus orientée vers le bien-être et moins la performance, ces fonctionnalités avancées sont loin d’être indispensables.
Le tapis de marche est plus abordable
Le coût de ces équipements est directement influencé par les caractéristiques précédemment mentionnées. Les modèles destinés à la marche, étant de taille réduite et dotés de technologies moins avancées, sont proposés à des prix très abordables. Avec leur format compact et leur coût réduit, il n’y a désormais plus d’excuse pour ne pas profiter des nombreux avantages qu’offre un tel appareil pour la santé et le bien-être.
Quels bénéfices offre le tapis de marche pour les plus de 60 ans ?
Il existe plusieurs axes majeurs à entretenir en priorité arrivé à un certain âge. La bonne nouvelle c’est que le tapis de marche permet de les solliciter tous en même temps, à raison de quelques séances régulière chaque semaine.
Le renforcement musculaire
La marche, bien qu’étant un exercice simple, sollicite divers groupes musculaires. Elle engage principalement les muscles du bas du corps tels que les quadriceps, les fessiers et les mollets. Elle fait également travailler, dans une moindre mesure, le haut du corps, notamment les abdominaux et les muscles posturaux du dos. En pratiquant régulièrement la marche sur tapis, vous bénéficierez de tous ces effets positifs sur la tonicité musculaire.
La protection des articulations
La marche est généralement bénéfique pour les articulations. Il est souvent dit que l’activité physique aide à « se dérouiller », et cette expression populaire a une base technique solide. En effet, l’exercice des articulations stimule la régénération du cartilage, qui a tendance à s’atrophier en cas d’inactivité. Ainsi, la marche se révèle être un moyen efficace pour prévenir l’arthrose, qui est caractérisée par l’usure du cartilage. En outre, la marche sur un tapis présente l’avantage d’un amortissement supérieur, car la surface est spécialement conçue pour absorber les impacts. De cette façon, vos articulations peuvent être sollicitées en douceur, réduisant ainsi les risques de traumatismes.
La participation au bon fonctionnement du cerveau
Une recherche menée aux États-Unis a révélé l’effet bénéfique d’une activité physique modérée, telle que la marche, sur le cerveau. Cette étude a notamment impliqué des séniors qui ont observé une amélioration notable de leurs fonctions cognitives. Il est d’ailleurs facile d’en faire soi-même l’expérience. Quand vous remarquez une baisse d’efficacité pendant une activité nécessitant de la concentration, lancez-vous dans quelques minutes de marche sur votre tapis ou à l’extérieur. Vous constaterez que votre esprit se clarifie.
La réduction du stress
La marche dynamique est parfaite pour diminuer la tension et chasser le stress. Ce type de mouvement aide à relaxer les muscles du haut du corps, en particulier au niveau de la nuque, des épaules et du dos, zones où se logent souvent les tensions dues au stress et à l’anxiété. C’est pourquoi une bonne séance de marche procure souvent une sensation de tranquillité et de bien-être. Si vous avez la chance d’avoir de grands espaces près de chez vous ou de votre lieu de travail, il est bénéfique de s’y promener fréquemment. Pour les jours où l’accès à ces espaces est moins aisé, le tapis de marche constitue une excellente option. En effet, c’est le mouvement physique de la marche qui contribue à réduire le stress, et non pas tant l’environnement.
Comment bien choisir son tapis de marche pour sénior ?
Si vous êtes convaincus des bienfaits de cet appareil et que vous vous y intéressez de plus près, vous vous apercevrez rapidement que le choix est vaste. Il existe une grande variété d’options, de spécificités et donc de prix disponibles sur le marché. Il existe d’ailleurs aussi différents types de tapis de marche, comme les tapis de marche pour bureau par exemple. Nous vous présentons ici les caractéristiques qui sont, à nos yeux, essentielles pour une personne de plus de 60 ans.
Quel taille pour la bande de course ?
Il n’y a pas vraiment de règle pour la taille de la piste. La longueur idéale est bien souvent au ressenti de chacun. On peut dire toutefois qu’avoir une grande piste est surtout nécessaire pour de la course soutenue et des longues foulées. Dans le cadre de la marche pour les séniors, une bande plutôt petite peut tout à fait faire l’affaire. Par exemple, une longueur de 120 cm et une largeur de 40 cm nous semble être des dimensions tout à fait adaptées. Suffisant pour la marche, ce type de pistes présente en plus l’avantage d’avoir à l’arrivée un tapis plus compact et moins encombrant, mais également souvent moins cher !
Quelle vitesse maximale et quel moteur ?
Contrairement à un tapis conçu pour la course, un tapis de marche n’a pas besoin d’afficher une vitesse maximale très élevée. Il peut être suffisant d’opter pour une machine tournant autour de 6 km/h au maximum si vous ne prévoyez pas de l’utiliser pour de la course. Un bon moteur est toutefois nécessaire afin d’avoir une machine pas trop bruyante et surtout avec une bonne durée de vie. Essayez d’opter pour un tapis affichant au moins une puissance de 2.0 CV.
Quel système d’amorti ?
Nous parlons ici de la bande sur laquelle vous marchez et qui intègre en général un rembourrage permettant d’absorber les chocs à chaque pas. Certaines marques proposent même des technologies spécifiques situées sous la bande et qui accentuent encore l’amorti procuré par l’appareil. Par exemple, les tapis ProForm intègrent la technologie ProShox Cushioning sur certains modèles. Le fabricant estime ainsi à 28 % la réduction des impacts au sol lors de chaque foulée par rapport à un entraînement sur le bitume.
Quel système de rangement ?
Il s’agit d’une machine encombrante et assez lourde. Il est nécessaire d’avoir des systèmes permettant de la manipuler facilement pour les personnes âgées. Veillez ainsi à opter pour un tapis pliable. Ces modèles intègrent des systèmes de pliage facilités, comme le système SpaceSaver® et sa technologie hydraulique qui permet d’abaisser ou de relever la machine tout en douceur. Il est également recommandé d’avoir des roulettes à l’avant pour déplacer la machine sans effort.
Quelle option d’inclinaison ?
La capacité d’inclinaison de votre tapis de course est un critère important. Il peut avoir plusieurs utilités. Cette option permet de marcher en pente et de brûler jusqu’à deux fois plus de calories que sur un terrain plat. D’autre part, marcher en montée déplace naturellement le poids du corps vers l’arrière, ce qui a pour conséquence de réduire la pression exercée sur vos genoux. Il s’agit donc d’un autre moyen intéressant de travailler votre cardio tout en soulageant vos articulations. Inutile toutefois d’avoir une inclinaison très importante. Une pente entre 0 et 10 %, comme le proposent la plupart des tapis de marche, est largement suffisante.
Quel système de sécurité ?
Vous devrez également vous intéresser au système de sécurité mis en place par le fabricant. Il s’agit d’un point très important sur un tapis de marche pour sénior. Il existe plusieurs niveaux de sécurité. Le premier, indispensable, est le cordon d’arrêt d’urgence. Il s’agit généralement d’un cordon relié à une clé que vous enclenchez dans la console. En attachant ensuite le cordon à votre taille, la clé se détache et le tapis s’arrête en cas de chute.
La plupart des tapis disposent également de deux rampes pour se tenir durant la marche ou la course. Ces rampes sont généralement assez courtes, mais certains modèles pour sénior peuvent en proposer des plus longues, pour une sécurité renforcée. Plus rares, certains tapis intègrent des repères visuels sur la bande de course. Cela permet d’avoir une meilleure appréhension de la vitesse de déroulement de la piste. Prenez aussi bien en compte le poids maximal de l’utilisateur indiqué par le fabricant. Il est généralement de 110, 120 ou 150 kg. Nous avons souvent tendance à prendre une marge de sécurité de 10 à 20 kg pour de la course. Pour de la marche, vous pouvez vous en tenir strictement au poids indiqué par les marques.
Quelles autres options intéressantes ?
Les tapis de marche pour sénior proposent aujourd’hui de nombreuses options et autres innovations visant à améliorer votre confort. Toutes ne sont pas forcément indispensables, mais certaines peuvent être intéressantes en fonction de vos attentes. L’écran de la console, par exemple, est à prendre en compte pour votre confort visuel. Un écran HD tactile est un vrai plus pour naviguer facilement dans les programmes pendant votre entraînement. Le moniteur de fréquence cardiaque est également important pour les séniors, à qui l’on conseille souvent de s’entraîner à une fréquence cardiaque bien précise. Les capteurs sont généralement intégrés aux barres d’appui sur les tapis récents.
FAQ – Tapis de marche pour sénior : les questions fréquentes
Vous avez encore des doutes sur la pertinence d’intégrer ce type d’appareil dans quotidien ? Voici les questions fréquemment posées à ce sujet, auxquelles nous apportons les réponses les plus précises possibles. N’oubliez pas que l’espace commentaires peut aussi nous permettre d’aller plus loin.
Le tapis de course ou de marche est-il adapté à la pratique des séniors ?
Il s’agit en effet d’un équipement qui s’adapte très bien aux besoins des personnes âgées. Il permet d’effectuer une activité physique, indispensable au quotidien. De plus, contrairement à la marche classique en extérieur, il présente certains atouts non négligeables. C’est le cas des systèmes d’amorti protégeant remarquablement les articulations. Ils intègrent des systèmes de sécurité comme le cordon d’arrêt d’urgence ou les barres d’appuis, pour une pratique autonome en toute sérénité.
Un tapis de marche est-il simple d’utilisation pour un senior ?
Malgré ses fréquentes innovations et sa technologie de pointe, le tapis de marche se veut le plus simple possible dans son utilisation. Les données liées à la vitesse ou à la fréquence cardiaque par exemple sont très clairement affichées. Les changements de vitesse ou d’inclinaison sont également facilités avec des systèmes comme le Quick Speed™ ou le Quick Incline™. Ils permettent d’effectuer les réglages à la simple pression d’un bouton.
À quelle vitesse un senior est-il censé marcher sur un tapis roulant ?
La bonne vitesse est celle à laquelle vous vous sentez à l’aise. Il vous faudra dans un premier temps vous adapter au défilement de la bande et trouver votre équilibre. La question de l’endurance et du souffle se posera ensuite, et nul doute que vous progresserez au fil du temps. C’est pourquoi il ne faut pas hésiter à commencer à une allure relativement faible pour augmenter par pallier, petit à petit. Au départ, une allure comprise entre 3 et 3,5 km/h est tout à fait honorable.
Quelle fréquence d’utilisation est recommandée ?
Malgré ses fréquentes innovations et sa technologie de pointe, le tapis de marche se veut le plus simple possible dans son utilisation. Les données liées à la vitesse ou à la fréquence cardiaque par exemple sont très clairement affichées. Les changements de vitesse ou d’inclinaison sont également facilités avec des systèmes comme le Quick Speed™ ou le Quick Incline™. Ils permettent d’effectuer les réglages à la simple pression d’un bouton.
Le tapis de marche pour senior est un équipement de premier choix pour pratiquer une activité physique, régulière et sécurisée. Il permet d’être largement autonome dans sa pratique, grâce à des systèmes de sécurité fiables ainsi que des programmes d’entraînement adaptés à tous. Avant de faire votre choix, pensez à prendre en compte tous les critères essentiels que nous vous avons présentés comme le système d’amorti, les facilités de rangement ou encore les options de vitesse et d’inclinaison. Une fois en votre possession, le tapis de marche vous permettra d’inclure plus facilement au quotidien une activité physique adaptée à vos besoins.