Notre sélection des meilleurs tapis de marche pour sénior en 2023

Vous avez tout à gagner à maintenir une activité physique le plus longtemps possible. Les bénéfices que vous en tirerez sont immenses, que ce soit en termes de santé ou de bien-être. Pour une pratique à la fois douce, régulière et adaptée à vos objectifs, le tapis de marche pour senior est un appareil exceptionnel. Découvrez tout son potentiel et sachez choisir le modèle qui correspond à vos besoins grâce à notre dossier complet.

Tapis de marche pour sénior : notre top 7 du moment

Voici, parmi les meilleurs modèles du marché, les tapis qui nous semble les plus adaptés à la pratique pour séniors. Tous les appareils évoqués ici disposent d’un avis plus détaillé que vous pouvez retrouver dans notre rubrique Avis & Test.

1 – ISE SY-1006

Aperçu :

On retrouve la qualité habituelle des équipements de fitness ISE dans ce tapis de course, idéal pour les personnes âgées et tous ceux qui envisage de reprendre une activité physique en douceur. Si vous êtes à la recherche d’un produit compact, facile à plier et à ranger, le ISE SY-1006 est fait pour vous. Il offre également une expérience d’utilisation agréable grâce à son moteur silencieux. La piste de course absorbante, la barre de maintien antidérapante et la clé de sécurité sont des atouts indéniables pour les personnes âgées. Cependant, il est possible que les performances soient un peu en deçà, ce qui est compréhensible compte tenu de son tarif abordable. Par exemple, la vitesse maximale est de 10 km/h et l’inclinaison fixe ne dépasse pas 5 %. Cependant, cela est largement suffisant pour de la marche.

Pour quel profil ?

Le ISE SY-1006 est conçu pour les débutants qui recherchent un équipement fiable et abordable pour la marche ou la course légère. Si vous répondez à ces critères, vous apprécierez ce modèle pratique et confortable. Par exemple, le SY-1006 est parfait pour une personne visant une utilisation santé et bien-être grâce à sa piste amortissante qui protège vos articulations. Son écran qui affiche diverses informations comme la fréquence cardiaque ou le nombre de calories brûlées est également un plus. Si toutefois vous cherchez à améliorer vos performances, vous serez sans doute plus satisfait par des modèles un peu plus puissant comme le ISE SY-T2708.

Comparatif :

Pour des performances optimales tout en restant dans l’entrée de gamme, le ISE SY-T2708 est une excellente option. Il coûte un peu plus cher que le SY-1006, mais est aussi plus puissant. Il permet d’atteindre des vitesses allant jusqu’à 14 km/h et dispose d’une piste de course plus large. Si vous souhaitez vous déplacer plus librement ou si vous êtes de grande taille, vous vous sentirez sans doute plus à l’aise sur le SY-T2708 que sur le SY-1006. Votre choix dépendra aussi de votre budget.

Performance

• Moteur : 750 W
• Vitesse max. : 10 km/h
• Inclinaison : Fixe à 5 %
• Poids utilisateur < 120 kg

Confort

• Écran : LCD
• Surf. de course : 102 x 32 cm
• Pliage vertical
• Prog. d’entraînement : 4

2 – Sportstech FX300

Aperçu :

Émanant du paysage industriel allemand, Sportstech vise à transformer chaque séance d’entraînement en une expérience agréable pour vous. Le FX300 est un tapis de course également parfait pour de la marche, et qui allie une esthétique raffinée à des fonctionnalités de pointe. Il est conçu pour vous inciter à brûler des calories en profitant d’un maximum de confort. Si la marque vise souvent un public plutôt sportifs, la qualité de leurs appareils nous semble tout indiqué pour une utilisation santé par les séniors. En effet, le FX 300 intègre un système d’amorti de pointe et une surface antidérapante qui assure une sécurité optimale. Le moteur électrique silencieux vous permettra d’oublier que vous vous entraînez sur une machine. Le FX300 est également pratique, grâce à un système de pliage hydraulique qui simplifie le rangement après l’entraînement. L’appareil est très facile à déplacer. La puissance de ce modèle est légèrement inférieure à celle de ses concurrents dans cette gamme de prix, mais si c’est plutôt la marche que vous visez il sera amplement suffisant.

Pour quel profil ?

Si vous êtes un novice à la recherche d’un équipement d’entraînement high-tech pour maintenir votre régularité, le FX300 a de nombreux points forts. Sa facilité d’utilisation grâce à son système de pliage et son moteur silencieux, qui est idéal pour ne pas déranger les voisins en appartement, en font un choix attrayant. Son design sophistiqué le rend suffisamment attrayant pour être exposé dans votre salon. Les appareils Sportstech sont souvent réputé pour leur design agréable à l’oeil.

Comparatif :

Pour ceux qui cherchent les modèles les plus compétitifs en termes de prix, il est peut-être intéressant de se tourner vers les entrées de gamme, avec par exemple le ISE SY-1006. Consultez notre avis détaillé sur ce modèle si vous cherchez un modèle au meilleur tarif. Le FX300 est en effet également tout indiqué pour de la course grâce à son moteur assez puissant. Avec un modèle uniquement dédié à la marche, vous serez en mesure de bénéficier de prix plus avantageux.

Performance

• Moteur : 2 CV
• Vitesse max. : 16 km/h
• Inclinaison : Non
• Poids utilisateur < 110 kg

Confort

• Écran : LCD
• Surf. de course : 120 x 51 cm
• Pliage horizontal Ultra Slim
• Prog. d’entraînement : 9

3 – Sportstech F10

Aperçu :

Si vous êtes un novice en quête de confort et de fonctionnalités high-tech, le tapis de course Sportstech F10 pourrait bien répondre à vos attentes. Issu du savoir-faire allemand, ce modèle d’entrée de gamme présente plusieurs atouts notables. Il est équipé d’un écran LCD de haute qualité pour une visualisation optimale de vos statistiques d’entraînement. En outre, ce tapis de course offre la possibilité de se synchroniser avec une Smart TV ou un smartphone. Il intègre également d’autres fonctionnalités de confort appréciables pour un produit coûtant moins de 500 €, comme un moteur électrique silencieux et un système de roulement auto-lubrifiant. Sa puissance reste modeste, ce qui le destine à des session à allure modérée, idéal pour les personnes âgées en quête de remise en forme douce.

Pour quel profil ?

Vous n’êtes pas un athlète de haut niveau, mais vous êtes attaché à la qualité et le savoir-faire pour votre entraînement à domicile ? Vous êtes sur la même longueur d’onde que Sportstech ! Pour moins de 500 €, ce tapis de course vous offre un concentré de technologie. Vous pouvez consulter vos données d’entraînement sur un écran de haute qualité ou encore connecter votre smartphone pour utiliser votre application de fitness pendant l’entraînement. Ce modèle est donc idéal pour les utilisateurs qui recherche du fun et du confort durant leur session. La puissance limitée du moteur ne permet pas d’atteindre plus de 10 km/h, ni d’incliner automatiquement le tapis pour les entraînements en pente, mais pour de la marche et des entraînement à basse intensité, le modèle est tout indiqué.

Comparatif :

Vous êtes un débutant et n’êtes pas particulièrement intéressé par les options de connectivité avancées ? Alors, tournez-vous vers les modèles ISE. Le SY-1006 ou le SY-1001 offrent des performances assez proches de celles du F10. En renonçant à la connectivité, ils affichent des prix encore plus compétitifs.

Performance

• Moteur : 1 CV
• Vitesse max. : 10 km/h
• Inclinaison : 0 – 10 %
• Poids utilisateur < 120 kg

Confort

• Écran : LCD
• Surf. course : 101 x 34,5 cm
• Pliage vertical
• Prog. d’entraînement : 13

4 – ProForm Performance 400i

Aperçu :

ProForm, marque de renom dans le monde du fitness, nous éblouit encore avec ce tapis de course pliable offrant un niveau supérieur de confort et d’accessibilité digitale. Il est équipé du célèbre système de pliage SpaceSaver, une caractéristique distinctive de la marque. Ce dispositif permet un rangement rapide et sans effort après chaque séance. Côté confort d’utilisation, ce modèle a de nombreux atouts, notamment le système de suspension ProShox Cushioning qui vous aide à éviter les douleurs et les blessures lors de vos séances d’exercice. Confort et sécurité sont donc les maître-mot de ce modèle, ce qui le place dans nos machines à conseiller en priorité pour les séniors.

Pour quel profil ?

Le ProForm Performance 400i est incontestablement un choix de prédilection pour les individus privilégiant confort et innovation technologique. Si vous appréciez de vous exercer en écoutant de la musique ou en utilisant des applications de coaching, vous allez adorer ce produit révolutionnaire, proposé à un tarif attractif. Toutefois, si votre objectif principal est d’atteindre des vitesses élevées, vous trouverez la vitesse maximale et la longueur de la piste légèrement limitantes pour les séances de sprint.

Comparatif :

Comme vous l’aurez compris, si vous êtes un passionné de course à pied avec des exigences spécifiques, nous vous recommandons un tapis de course électrique plus orienté vers la performance que vers les fonctionnalités high tech. Le ProForm Power 795i est une option intéressante. Avec une vitesse maximale de 20 km/h et une piste plus large de 152 cm, il vous permettra d’intensifier vos entraînements. Si en revanche, vous êtes certains de rester sur de la marche ou du footing à basse intensité, le ProForm Performance 400i est largement suffisant.

Performance

• Moteur : 2.75 CV
• Vitesse max. : 18 km/h
• Inclinaison : 0 – 10 %
• Poids utilisateur < 125 kg

Confort

• Écran : HD 7 pouces
• Surf. de course : 127 x 46 cm
• Pliage vertical Space Saver®
• Prog. d’entraînement : 20

5 – ISE SY – 1001

Aperçu :

Le tapis de course de la marque ISE a su se faire une place de choix sur le marché grâce à sa tarification compétitive. Ce tapis de course abordable offre une gamme de fonctionnalités attrayantes qui défient son bas prix. Avec un moteur électrique qui, bien que modeste en puissance, opère de façon remarquablement silencieuse, il assure un entraînement paisible et sans perturbations. Ajoutez à cela une surface de course bien pensée, munie d’un système d’amortissement à 5 couches qui offre un soutien suffisant et réduit l’impact sur vos articulations. ISE n’a pas lésiné sur les caractéristiques standard d’un tapis de course moderne : son design pliable est une véritable aubaine pour ceux qui ont un espace limité, et son écran clair et facile à lire vous permet de suivre des données importantes comme la fréquence cardiaque, la vitesse, la distance et les calories brûlées.

Pour quel profil ?

Le ISE SY-1001 n’est pas une machine conçue pour les performances de haute intensité. Il est plutôt destiné à ceux qui préfèrent une machine de cardio d’entrée de gamme, qui offre une utilisation confortable sans se ruiner. C’est un excellent choix pour la marche ou une course à un rythme modéré, ce qui le rend parfait pour les personnes de tout âge, que vous soyez un coureur débutant ou un marcheur expérimenté. Pour ceux qui souhaitent aller plus loin en matière de vitesse et de performance, le Sportstech F10 est un modèle à considérer. Vous pouvez également envisager des modèles de milieu ou haut de gamme si votre budget le permet.

Comparatif :

Si vous êtes prêt à investir un peu plus pour obtenir une performance supérieure, mais que vous souhaitez toujours rester dans la catégorie des entrées de gamme, le Sportstech F10 pourrait bien être le tapis de course que vous recherchez. Avec une vitesse pouvant aller jusqu’à 10 km/h et 13 programmes d’entraînement préétablis, il offre une variété plus large pour vos séances, afin d’aller progressivement de la marche vers le footing. Son système d’inclinaison manuel est un atout supplémentaire qui vous permet d’introduire un nouveau défi dans vos séances d’entraînement, en augmentant l’intensité et en ciblant différents groupes musculaires.

Performance

• Moteur : 750 W
• Vitesse max. : 8 km/h
• Inclinaison : Non
• Poids utilisateur < 120 kg

Confort

• Écran LCD
• Surf. course : 101 x 32,5 cm
• Pliage vertical Quick Fold
• Prog. d’entraînement : 3

6 – Fitfiu Fitness MC-90

Aperçu :

Offrant un excellent équilibre entre la qualité et le coût, le tapis roulant d’entrée de gamme Fitfiu fitness MC-90 est un choix de premier ordre. Malgré un tarif compétitif généralement inférieur à 250€, ce modèle est doté d’un moteur de 900 W qui permet d’atteindre une vitesse maximale de 10 km/h. Cela en fait un équipement parfait pour de la marche pour les personnes âgées, mais il est également possible de progresser doucement vers du footing à allure modérée. Bien que son moteur ne permette pas un réglage de l’inclinaison motorisée, l’utilisateur peut tout de même l’ajuster manuellement pour varier l’intensité de l’entraînement. Il s’agit également d’un moyen de viser une progression vers des sessions un peu plus difficiles au fil du temps. Le MC-90 est également équipé de 12 programmes d’entraînement intégrés, de quoi rompre la monotonie de vos séances. De plus, ce tapis de course comprend un système d’amortissement de qualité qui permet de minimiser l’impact sur les articulations, ce qui est idéal pour une utilisation de la part des séniors.

Pour quel profil ?

Le Fitfiu fitness MC-90 est idéal pour ceux qui commencent leur voyage dans le monde du fitness. Ceux qui souhaitent s’initier à la marche ou au jogging à un rythme modéré trouveront cet équipement particulièrement utile. Bien que la longueur de la piste puisse sembler limitée pour les sessions de course intenses, ce tapis est parfait pour ceux qui cherchent à retrouver la forme en douceur. Le système d’amortissement garantit un entraînement sans impact, tandis que le système de sécurité intégré assure une utilisation sans risque même en cas de déséquilibre.

Comparatif :

Pour ceux qui recherchent une alternative, le ISE SY-1006 est un choix viable. Avec des spécifications et performances similaires au Fitfiu fitness MC-90, le SY-1006 de ISE offre la fiabilité d’une marque plus établie dans le secteur du Home Fitness. Cette reconnaissance pourrait être un facteur décisif pour certains utilisateurs, sans oublier que ISE est une marque d’origine française. Cependant, il est important de noter que le prix du SY-1006 est généralement légèrement supérieur à celui de son concurrent.

Performance

• Moteur : 900 W
• Vitesse max. : 10 km/h
• Inclinaison : Manuelle 3 / 5 %
• Poids utilisateur < 120 kg

Confort

• Écran LCD
• Surf. course : 102 x 31 cm
• Pliage vertical
• Prog. d’entraînement : 12

7 – ISE SY-2708

Aperçu :

Le tapis de course ISE SY-T2708 se distingue par des caractéristiques exceptionnelles qu’on trouve rarement dans les produits de moins de 500 €. Si vous êtes à la recherche d’un équipement performant à un prix accessible, le SY-T2708 est un choix à considérer. Il dispose d’une surface de course légèrement plus longue que les tapis de course de base, et comporte une surface anti-dérapante pour garantir une sécurité optimale. De plus, ses fonctionnalités de connectivité, comme 15 programmes d’entraînement intégrés et une console dotée de ports USB et d’une prise pour connecter un lecteur MP3, sont très appréciées pour un appareil de ce prix. Les données affichées, telles que la distance parcourue, les calories dépensées et la fréquence cardiaque, sont également un atout.

Pour quel profil ?

Le tapis de course SY-T2708 est idéal pour une personne qui souhaite s’entraîner pour un coût abordable. Il permet des vitesses allant jusqu’à 14 km/h, ce qui le rend également intéressant pour aller au delà de la marche. Si vous prenez goût à vos entraînements et que vous devenez régulier, l’appareil pourra ainsi vous accompagner dans votre progression. Notez toutefois que pour les entraînements en pente, les options sont limitées en raison de son inclinaison manuelle maximale de 5 %.

Comparatif :

Si vous êtes plutôt intéressé par un produit d’entrée de gamme avec une vitesse maximale moins élevée, le ISE SY-1006 pourrait être une meilleure option. Encore plus abordable, il offre des caractéristiques attrayantes. Le SY-1006 est plus adapté à ceux qui se concentrent sur la santé et le bien-être, tandis que le SY-T2708 est plus orienté vers ceux qui envisagent à termes de s’en servir pour des sessions plus intensives. Il est à vous de déterminer quel produit convient le mieux à vos besoins.

Performance

• Moteur : 1.5 CV
• Vitesse max. : 14 km/h
• Inclinaison : Manuelle 3 / 5 %
• Poids utilisateur < 120 kg

Confort

• Écran LCD
• Surf. course : 115 x 42 cm
• Pliage vertical
• Prog. d’entraînement : 15

Pourquoi et comment choisir un tapis roulant pour les personnes âgées ?

Les atouts de l’activité physique chez les seniors

Conserver un bon capital santé est une question cruciale qui concerne tous les âges. Cela devient toutefois particulièrement important avec l’arrivée de la soixantaine où un certain nombre de facteurs peuvent venir perturber le bon fonctionnement de votre organisme. Pour que la retraite ne soit pas synonyme d’inactivité et qu’elle vous permette au contraire de prendre soin de vous, et de votre santé, pratiquez une activité physique au quotidien.

L’Organisation Mondiale de la Santé donne d’ailleurs des recommandations précises à ce sujet. Les personnes âgées sont invitées à pratiquer une activité physique pendant 150 minutes par semaine. Le plus simple pour s’en tenir à ses recommandations est de prévoir 30 min de sport, cinq fois par semaine. Bien sûr, il s’agit de trouver une activité douce et adaptée à vos capacités. L’équilibre, le renforcement musculaire et les exercices cardio-vasculaires font partie des secteurs les plus importants et sont souvent particulièrement recommandés par les médecins.

Le tapis de marche : votre allié santé et bien-être

Vous l’aurez compris, dans ces conditions, le tapis de marche et un appareil très intéressant pour répondre à tous ces impératifs. Tout d’abord, il vous permet de prévoir votre séance de marche quel que soit le temps et en toute saison. Avec des modèles pliables ou compacts vous lui trouverez facilement une place chez vous, dans n’importe quelle pièce de la maison. De plus, la marche est une des activités les plus bénéfiques à tout âge. Excellente pour la circulation du sang, pour le cœur ainsi que pour les articulations, elle ne présente que des avantages. Sur tapis, la marche est encore plus sécurisée avec des systèmes d’amortis ultra performants par exemple. Véritables coachs à domicile, ces machines enregistrent également votre progression et intègrent bien souvent des programmes d’entraînement adaptés à tous.

Les critères essentiels lors de l’achat de votre tapis de marche pour senior

Si vous êtes convaincus des bienfaits de cet appareil et que vous vous y intéressez de plus près, vous vous apercevrez rapidement que le choix est vaste. Il existe une grande variété d’options, de spécificités et donc de prix disponibles sur le marché. Nous vous présentons ici les caractéristiques essentielles du tapis de marche pour senior pour vous aider à déterminer lesquelles sont adaptées à vos besoins.

Quelle vitesse maximale et quel moteur ?

Contrairement à un tapis conçu pour la course, un tapis de marche n’a pas besoin d’afficher une vitesse maximale très élevée. Il peut être suffisant d’opter pour un appareil tournant autour de 6 km/h au maximum si vous ne prévoyez pas de l’utiliser pour de la course. Un bon moteur est toutefois nécessaire afin d’avoir une machine pas trop bruyante et surtout avec une bonne durée de vie. Essayez d’opter pour un tapis affichant au moins une puissance de 2.0 CV.

Quels systèmes de rangement ?

Un tapis de marche peut être une machine encombrante et assez lourde. Il est nécessaire d’avoir des systèmes permettant de manipuler facilement la machine pour les personnes âgées. Veillez ainsi à opter pour un tapis pliable. Ces modèles intègrent des systèmes de pliage facilités, comme le système SpaceSaver® et sa technologie hydraulique qui permet d’abaisser ou de relever la machine tout en douceur. Il est également recommandé d’avoir des roulettes à l’avant pour déplacer la machine sans effort.

Quelle taille pour la bande de course ?

Il n’y a pas vraiment de règle pour la taille de la piste. La longueur idéale est bien souvent au ressenti de chacun. On peut dire toutefois qu’avoir une grande piste est surtout nécessaire pour de la course soutenue et des longues foulées. Dans le cadre de la marche pour les seniors, une bande plutôt petite peut tout à fait faire l’affaire. Par exemple, une longueur de 120 cm et une largeur de 40 cm nous semble être des dimensions tout à fait adaptées. Suffisant pour la marche, ce type de pistes présente en plus l’avantage d’avoir à l’arrivée un tapis plus compact et moins encombrant, mais également souvent moins cher !

Quel système d’amorti ?

Nous parlons ici de la bande sur laquelle vous marchez et qui intègre en général un rembourrage permettant d’absorber les chocs à chaque pas. Certaines marques proposent même des technologies spécifiques situées sous la bande et qui accentuent encore l’amorti procuré par l’appareil. Par exemple, les tapis ProForm intègrent la technologie ProShox Cushioning sur certains modèles. Le fabriquant estime ainsi à 28 % la réduction des impacts au sol lors de chaque foulée par rapport à un entraînement sur bitume.

Quelle option d’inclinaison ?

La capacité d’inclinaison de votre tapis de course est un critère important. Il peut avoir plusieurs utilités. Cette option permet de marcher en pente et de brûler jusqu’à deux fois plus de calories que sur un terrain plat. D’autre part, marcher en montée déplace naturellement le poids du corps vers l’arrière, ce qui a pour conséquence de réduire la pression exercée sur vos genoux. Il s’agit donc d’un autre moyen intéressant de travailler votre cardio tout en soulageant vos articulations. Inutile toutefois d’avoir une inclinaison très importante. Une pente entre 0 et 10 %, comme le proposent la plupart des tapis de marche, est largement suffisante.

Quel système de sécurité ?

Lors du choix de votre appareil, vous devrez également vous intéresser au système de sécurité mis en place par le fabricant. Il s’agit d’un point très important sur un tapis de marche pour senior. Il existe plusieurs niveaux de sécurité. Le premier, indispensable, est le cordon d’arrêt d’urgence. Il s’agit généralement d’un cordon relié à une clé que vous enclenchez dans l’appareil. En attachant ensuite le cordon à votre taille, la clé se détache et le tapis s’arrête en cas de chute.

La plupart des tapis disposent également de deux rampes pour se tenir durant la marche ou la course. Ces rampes sont généralement assez courtes, mais certains modèles pour senior peuvent en proposer des plus longues, pour une sécurité renforcée. Plus rares, certains tapis intègrent des repères visuels sur la bande de course. Cela permet d’avoir une meilleure appréhension de la vitesse de déroulement de la piste.

Quelles autres options intéressantes ?

Les tapis de marche pour senior proposent aujourd’hui de nombreuses options et autres innovations visant à améliorer votre confort. Toutes ne sont pas forcément indispensables mais certaines peuvent être intéressantes en fonction de vos attentes. L’écran de la console, par exemple, est à prendre en compte pour votre confort visuel. Un écran HD et tactile est un vrai plus pour naviguer facilement dans les programmes pendant votre entraînement. Le moniteur de fréquence cardiaque est également important pour les seniors, à qui l’on conseille souvent de s’entraîner à une fréquence cardiaque bien précise. Les capteurs sont généralement intégrés aux barres d’appuis sur les tapis récents.

FAQ – Les questions fréquemment posées

Le tapis de course ou de marche est-il adapté à la pratique des seniors ?

Il s’agit en effet d’un appareil qui s’adapte très bien aux besoins des personnes âgées. Il permet d’effectuer une activité physique, indispensable au quotidien. De plus, contrairement à la marche classique en extérieur, il présente certains atouts non négligeables. C’est le cas des systèmes d’amorti protégeant remarquablement les articulations. Ce sont aussi des appareils qui intègrent des systèmes de sécurité comme le cordon d’arrêt d’urgence ou les barres d’appuis, pour une pratique autonome en toute sérénité.

Un tapis de marche est-il simple d’utilisation pour un senior ?

Malgré ses fréquentes innovations et sa technologie de pointe, le tapis de marche se veut le plus simple possible dans son utilisation. Les données liées à la vitesse ou à la fréquence cardiaque par exemple sont très clairement affichées. Les changements de vitesse ou d’inclinaison sont également facilités avec des systèmes comme le Quick Speed™ ou le Quick Incline™. Ils permettent d’effectuer les réglages à la simple pression d’un bouton.

À quelle vitesse un senior est-il censé marcher sur un tapis roulant ?

La bonne vitesse est celle à laquelle vous vous sentez à l’aise. Il vous faudra dans un premier temps vous adapter au défilement de la bande et trouver votre équilibre. La question de l’endurance et du souffle se posera ensuite, et nul doute que vous progresserez au fil du temps. C’est pourquoi il ne faut pas hésiter à commencer à une allure relativement faible pour augmenter par pallier, petit à petit. Au départ, une allure comprise entre 3 et 3,5 km/h est tout à fait honorable.

Quelle fréquence d’utilisation est recommandée ?

La fréquence recommandée par les organismes tels que l’OMS ou le ministère de la santé est de 150 min d’activité physique par semaine. Vous pouvez ainsi répartir ce temps entre le tapis de marche et les autres activités. Le plus simple et le plus régulier est de prévoir 30 min d’exercice par jour, cinq fois par semaine.