Notre sélection des meilleurs tapis de marche pour sénior en 2023

Vous avez tout à gagner à maintenir une activité physique le plus longtemps possible. Les bénéfices que vous en tirerez sont immenses, que ce soit en termes de santé ou de bien-être. Pour une pratique à la fois douce, régulière et adaptée à vos objectifs, le tapis de marche pour senior est un appareil exceptionnel. Découvrez tout son potentiel et sachez choisir le modèle qui correspond à vos besoins grâce à notre dossier complet.

1 – ISE SY-1006

Le tapis de course ISE SY-1006 est un bon plan si vous cherchez un appareil à bas prix pour de la marche. Il propose le minimum d’options et de connectivité mais se révèle très convaincant pour un usage à domicile au quotidien. Sa petite taille et son système de pliage en font une machine peu encombrante et facile à ranger.

Performance
• Moteur : 750 W
• Vitesse max. : 10 km/h
• Inclinaison : Fixe à 5 %
• Poids utilisateur < 120 kg

Confort
• Écran : LCD
• Surf. de course : 102 x 32 cm
• Pliage vertical
• Prog. d’entraînement : 4

2 – Sportstech FX300

Le Sportstech FX300 est idéal pour de la marche ou de la course à basse intensité. On le conseille volontiers pour les séniors qui recherchent un appareil proposant un certain niveau de confort. La machine offre une belle largeur de piste pour un maximum de sécurité. De plus, son système de pliage ultra slim vous permet de lui trouver une place facilement, même sous un lit ou un fauteuil.

Performance
• Moteur : 2 CV
• Vitesse max. : 16 km/h
• Inclinaison : Non
• Poids utilisateur < 110 kg

Confort
• Écran : LCD
• Surf. de course : 120 x 51 cm
• Pliage horizontal Ultra Slim
• Prog. d’entraînement : 9

3 – Sportstech F10

Le Sportstech F10 est un excellent choix pour une utilisation santé et bien-être. Sa puissance modeste lui permet d’afficher un tarif raisonnable mais reste suffisante pour de la marche ou de la course à allure modérée. Ses commodités pratiques comme son système autolubrifiant sont de véritables atouts et vous évitent d’avoir à vous soucier de l’entretien de la machine.

Performance
• Moteur : 1 CV
• Vitesse max. : 10 km/h
• Inclinaison : 0 – 10 %
• Poids utilisateur < 120 kg

Confort
• Écran : LCD
• Surf. course : 101 x 34,5 cm
• Pliage vertical
• Prog. d’entraînement : 13

4 – ProForm Performance 400i

Le ProForm Performance 400i est un bon tapis que l’on peut aisément conseiller pour les seniors. Idéal pour la marche, sa puissance lui permet même de vous accompagner si vous souhaitez faire du footing de temps en temps. Par ailleurs, il offre aussi un certain nombre d’innovations techniques pour plus de confort. C’est par exemple le cas de son système d’amorti ProShox Cushioning ou encore de son écran HD 7 pouces.

Performance
• Moteur : 2.75 CV
• Vitesse max. : 18 km/h
• Inclinaison : 0 – 10 %
• Poids utilisateur < 125 kg

Confort
• Écran : HD 7 pouces
• Surf. de course : 127 x 46 cm
• Pliage vertical Space Saver®
• Prog. d’entraînement : 20

5 – ISE SY – 1001

Le ISE SY – 1001 est un tapis intéressant pour une pratique de la marche. Les séniors profiteront du nécessaire pour des sessions régulières, le tout à un prix défiant toute concurrence. Il dispose d’une surface de marche assez petite et d’une vitesse maximale ne dépassant pas les 8 km/h. Mais pour une utilisation santé et bien-être cela est suffisant, d’autant qu’il dispose d’un moteur silencieux très agréable à l’utilisation.

Performance
• Moteur : 750 W
• Vitesse max. : 8 km/h
• Inclinaison : Non
• Poids utilisateur < 120 kg

Confort
• Écran LCD
• Surf. course : 101 x 32,5 cm
• Pliage vertical Quick Fold
• Prog. d’entraînement : 3

6 – Fitfiu Fitness MC-90

Voici un tapis de course pliable, idéal pour la marche et la remise en forme. Son système d’amorti, sa piste antidérapante et son système de sécurité magnétique rendent son utilisation très sécurisante. On le conseille volontiers pour les personnes qui ont besoin de séances occasionnelles à intensité modérée. Rendez-vous sur notre test complet pour plus de détails.

Performance
• Moteur : 900 W
• Vitesse max. : 10 km/h
• Inclinaison : Manuelle 3 / 5 %
• Poids utilisateur < 120 kg

Confort
• Écran LCD
• Surf. course : 102 x 31 cm
• Pliage vertical
• Prog. d’entraînement : 12

Pratiquer une activité physique pour vieillir en bonne santé

Les atouts de l’activité physique chez les seniors

Conserver un bon capital santé est une question cruciale qui concerne tous les âges. Cela devient toutefois particulièrement important avec l’arrivée de la soixantaine où un certain nombre de facteurs peuvent venir perturber le bon fonctionnement de votre organisme. Pour que la retraite ne soit pas synonyme d’inactivité et qu’elle vous permette au contraire de prendre soin de vous, et de votre santé, pratiquez une activité physique au quotidien.

L’Organisation Mondiale de la Santé donne d’ailleurs des recommandations précises à ce sujet. Les personnes âgées sont invitées à pratiquer une activité physique pendant 150 minutes par semaine. Le plus simple pour s’en tenir à ses recommandations est de prévoir 30 min de sport, cinq fois par semaine. Bien sûr, il s’agit de trouver une activité douce et adaptée à vos capacités. L’équilibre, le renforcement musculaire et les exercices cardio-vasculaires font partie des secteurs les plus importants et sont souvent particulièrement recommandés par les médecins.

Le tapis de marche : votre allié santé et bien-être

Vous l’aurez compris, dans ces conditions, le tapis de marche et un appareil très intéressant pour répondre à tous ces impératifs. Tout d’abord, il vous permet de prévoir votre séance de marche quel que soit le temps et en toute saison. Avec des modèles pliables ou compacts vous lui trouverez facilement une place chez vous, dans n’importe quelle pièce de la maison. De plus, la marche est une des activités les plus bénéfiques à tout âge. Excellente pour la circulation du sang, pour le cœur ainsi que pour les articulations, elle ne présente que des avantages. Sur tapis, la marche est encore plus sécurisée avec des systèmes d’amortis ultra performants par exemple. Véritables coachs à domicile, ces machines enregistrent également votre progression et intègrent bien souvent des programmes d’entraînement adaptés à tous.

Les critères essentiels lors de l’achat de votre tapis de marche pour senior

Si vous êtes convaincus des bienfaits de cet appareil et que vous vous y intéressez de plus près, vous vous apercevrez rapidement que le choix est vaste. Il existe une grande variété d’options, de spécificités et donc de prix disponibles sur le marché. Nous vous présentons ici les caractéristiques essentielles du tapis de marche pour senior pour vous aider à déterminer lesquelles sont adaptées à vos besoins.

Quelle vitesse maximale et quel moteur ?

Contrairement à un tapis conçu pour la course, un tapis de marche n’a pas besoin d’afficher une vitesse maximale très élevée. Il peut être suffisant d’opter pour un appareil tournant autour de 6 km/h au maximum si vous ne prévoyez pas de l’utiliser pour de la course. Un bon moteur est toutefois nécessaire afin d’avoir une machine pas trop bruyante et surtout avec une bonne durée de vie. Essayez d’opter pour un tapis affichant au moins une puissance de 2.0 CV.

Quels systèmes de rangement ?

Un tapis de marche peut être une machine encombrante et assez lourde. Il est nécessaire d’avoir des systèmes permettant de manipuler facilement la machine pour les personnes âgées. Veillez ainsi à opter pour un tapis pliable. Ces modèles intègrent des systèmes de pliage facilités, comme le système SpaceSaver® et sa technologie hydraulique qui permet d’abaisser ou de relever la machine tout en douceur. Il est également recommandé d’avoir des roulettes à l’avant pour déplacer la machine sans effort.

Quelle taille pour la bande de course ?

Il n’y a pas vraiment de règle pour la taille de la piste. La longueur idéale est bien souvent au ressenti de chacun. On peut dire toutefois qu’avoir une grande piste est surtout nécessaire pour de la course soutenue et des longues foulées. Dans le cadre de la marche pour les seniors, une bande plutôt petite peut tout à fait faire l’affaire. Par exemple, une longueur de 120 cm et une largeur de 40 cm nous semble être des dimensions tout à fait adaptées. Suffisant pour la marche, ce type de pistes présente en plus l’avantage d’avoir à l’arrivée un tapis plus compact et moins encombrant, mais également souvent moins cher !

Quel système d’amorti ?

Nous parlons ici de la bande sur laquelle vous marchez et qui intègre en général un rembourrage permettant d’absorber les chocs à chaque pas. Certaines marques proposent même des technologies spécifiques situées sous la bande et qui accentuent encore l’amorti procuré par l’appareil. Par exemple, les tapis ProForm intègrent la technologie ProShox Cushioning sur certains modèles. Le fabriquant estime ainsi à 28 % la réduction des impacts au sol lors de chaque foulée par rapport à un entraînement sur bitume.

Quelle option d’inclinaison ?

La capacité d’inclinaison de votre tapis de course est un critère important. Il peut avoir plusieurs utilités. Cette option permet de marcher en pente et de brûler jusqu’à deux fois plus de calories que sur un terrain plat. D’autre part, marcher en montée déplace naturellement le poids du corps vers l’arrière, ce qui a pour conséquence de réduire la pression exercée sur vos genoux. Il s’agit donc d’un autre moyen intéressant de travailler votre cardio tout en soulageant vos articulations. Inutile toutefois d’avoir une inclinaison très importante. Une pente entre 0 et 10 %, comme le proposent la plupart des tapis de marche, est largement suffisante.

Quel système de sécurité ?

Lors du choix de votre appareil, vous devrez également vous intéresser au système de sécurité mis en place par le fabricant. Il s’agit d’un point très important sur un tapis de marche pour senior. Il existe plusieurs niveaux de sécurité. Le premier, indispensable, est le cordon d’arrêt d’urgence. Il s’agit généralement d’un cordon relié à une clé que vous enclenchez dans l’appareil. En attachant ensuite le cordon à votre taille, la clé se détache et le tapis s’arrête en cas de chute.

La plupart des tapis disposent également de deux rampes pour se tenir durant la marche ou la course. Ces rampes sont généralement assez courtes, mais certains modèles pour senior peuvent en proposer des plus longues, pour une sécurité renforcée. Plus rares, certains tapis intègrent des repères visuels sur la bande de course. Cela permet d’avoir une meilleure appréhension de la vitesse de déroulement de la piste.

Quelles autres options intéressantes ?

Les tapis de marche pour senior proposent aujourd’hui de nombreuses options et autres innovations visant à améliorer votre confort. Toutes ne sont pas forcément indispensables mais certaines peuvent être intéressantes en fonction de vos attentes. L’écran de la console, par exemple, est à prendre en compte pour votre confort visuel. Un écran HD et tactile est un vrai plus pour naviguer facilement dans les programmes pendant votre entraînement. Le moniteur de fréquence cardiaque est également important pour les seniors, à qui l’on conseille souvent de s’entraîner à une fréquence cardiaque bien précise. Les capteurs sont généralement intégrés aux barres d’appuis sur les tapis récents.

FAQ – Les questions fréquemment posées

Le tapis de course ou de marche est-il adapté à la pratique des seniors ?

Il s’agit en effet d’un appareil qui s’adapte très bien aux besoins des personnes âgées. Il permet d’effectuer une activité physique, indispensable au quotidien. De plus, contrairement à la marche classique en extérieur, il présente certains atouts non négligeables. C’est le cas des systèmes d’amorti protégeant remarquablement les articulations. Ce sont aussi des appareils qui intègrent des systèmes de sécurité comme le cordon d’arrêt d’urgence ou les barres d’appuis, pour une pratique autonome en toute sérénité.

Un tapis de marche est-il simple d’utilisation pour un senior ?

Malgré ses fréquentes innovations et sa technologie de pointe, le tapis de marche se veut le plus simple possible dans son utilisation. Les données liées à la vitesse ou à la fréquence cardiaque par exemple sont très clairement affichées. Les changements de vitesse ou d’inclinaison sont également facilités avec des systèmes comme le Quick Speed™ ou le Quick Incline™. Ils permettent d’effectuer les réglages à la simple pression d’un bouton.

À quelle vitesse un senior est-il censé marcher sur un tapis roulant ?

La bonne vitesse est celle à laquelle vous vous sentez à l’aise. Il vous faudra dans un premier temps vous adapter au défilement de la bande et trouver votre équilibre. La question de l’endurance et du souffle se posera ensuite, et nul doute que vous progresserez au fil du temps. C’est pourquoi il ne faut pas hésiter à commencer à une allure relativement faible pour augmenter par pallier, petit à petit. Au départ, une allure comprise entre 3 et 3,5 km/h est tout à fait honorable.

Quelle fréquence d’utilisation est recommandée ?

La fréquence recommandée par les organismes tels que l’OMS ou le ministère de la santé est de 150 min d’activité physique par semaine. Vous pouvez ainsi répartir ce temps entre le tapis de marche et les autres activités. Le plus simple et le plus régulier est de prévoir 30 min d’exercice par jour, cinq fois par semaine.